Välkommen!

Jag heter Maria Estling Vannestål och bor i den lilla byn Målajord utanför Växjö i Småland med man, ett (av mina fyra) barn, tre katter och fyra hönor. Jag brinner för att inspirera till utveckling, kreativitet och hållbarhet – för människor och planet.

Mitt arbete tar sig många olika uttryck; jag jobbar som författare, skribent, översättare, föreläsare, kurs- och cirkelledare och mentor. Jag driver också podcasten Drömmen om Målajord, som handlar om att följa sitt hjärta och sin inre kompass. De senaste åren har mycket av det jag skrivit och föreläst om handlat om anhörigskap, som jag utforskat i roman-, barnboks- och stödboksform.

Tidigare arbetade jag som lärare, forskare och läromedelsförfattare i engelsk lingvistik och språkdidaktik, men 2012 följde jag min kompass och lämnade den akademiska karriären för att skapa mig ett friare och mer kreativt arbetsliv – där jag också kan göra mer skillnad. 

Välkommen att utforska min webbplats! Du hittar mina olika verksamhetsgrenar under flikarna i menyn ovan. 

Aktuellt

Under 2024 ägnar jag mig framför allt åt skrivande, föreläsningar, mentorskap och min podcast. Snart kommer också den uppdaterade versionen av min webbaserade självreflektionskurs Den inre kompassen.

Missa inte min och Lisa Moraeus juli-kalender från min podd: LisaMarias Sommartankar: 12 luckor med korta poddsamtal att öppna varannan dag från 1/7!

Den inre kompassen

Min senaste bok (som utkom i december 2023) heter Den inre kompassen – en slow fix-bok om att navigera mot det som är viktigt på riktigt. Boken bjuder in dig till ditt livs mest spännande äventyr: att börja lyssna mer inåt i stället för att leva efter normer och förväntningar. Genom att ställa frågor till dig själv får du möjlighet att utforska ditt yttre och inre liv, gå på skattjakt efter ledtrådar till det som är viktigt för dig, upptäcka nya riktningar i tillvaron och samla på dig vandringsstavar för din resa. 

Den inre kompassen bygger på min egen livsresa, mina poddintervjuer och min utbildning i bland annat ACT (Acceptance and Committment Training). Läs mer om boken här.

Anhörig i ett hav av känslor

2022 kom min bok Anhörig i ett hav av känslor – stöd och igenkänning när livet utmanar. Den ger röst åt anhöriga till personer med fysisk eller psykisk sjukdom eller funktionsnedsättning och handlar bland annat om de många känslor och tankar man kan hamna i som anhörig – och känna sig väldigt ensam i. Även om var och en av oss har sin unika historia finns det också mycket som förenar oss. Boken ger också inspiration till hur vi kan bli mer hållbara som anhöriga. Den vänder sig både till anhöriga själva och till människor som möter anhöriga genom sitt arbete eller ideella engagmang. Läs mer om boken här.

Öppna föredrag under hösten 2024

21/9 Inre hållbarhet – att hitta hopp och handlingskraft i en galen värld, Återbruksfestivalen, Upplands Väsby
25/9 Anhörig i ett hav av känslor, St Lukas-stiftelsen, Växjö
3/10 Anhörig i ett hav av känslor, Svenska kyrkan, Lund
9/10 Anhörig i ett hav av känslor, Anhörigstödet, Vallentuna
3/11 Att följa sin inre kompass, Café Nydala
9/11 Att följa sin inre kompass, Åseda församlingsråd
23/11 Att följa sin inre kompass, Kronobergs bokmässa, Växjö

Senaste poddavsnittet

”Du är verkligen rätt person på rätt plats! Så klok, varm och konkret! En fantastisk guide och mentor.” ”Det var väldigt givande samtal. För mig var det väldigt skönt att prata med just dig eftersom det kändes lite som jag kände dig genom att ha lyssnat på din podd. Du hade bra frågor och fokuserade på rätt saker. Bra uppgifter att tänka igenom och göra som gjorde mina tankar lite mer tydliga. Att du delar med dig av dig själv och ditt liv gör att det inte känns svårt att själv dela med sig.” ”Från att vara i ett kaostillstånd av tankar och känslor om att jag var på fel plats så har jag idag hittat ett lugn och en trygghet. En trygghet i att jag har startat min resa på en ny väg. Så min erfarenhet av samarbetet med dig är att det först helt enkelt hjälpte att börja prata! Sätta ord på mina tankar och känslor tillsammans med dig gjorde att mycket stress inom mig släppte. Detta tycker jag visar på att samtal är viktiga aspekter i en personligutvecklingsresa. ” ”Kursen är mycket bra i sig men Marias förmåga att ställa de rätta frågorna och våra diskussioner har gjort att jag har kommit längre än jag skulle gjort på egen hand. Jag har upptäckt flera sidor av mig själv som jag inte visste fanns och vägar jag aldrig trott att jag skulle gå. Ibland har det varit jobbiga saker att bearbeta men jag skulle inte vilja ha det ogjort. Marias mentorskap har varit så värdefullt och jag vill gärna rekommendera andra att upptäcka värdet i hennes mentorstimmar.” ”Samtalen via verktyget Skype har fungerat otroligt bra. Jag har upplevt samtalen som lättsamma, givande och strukturerade. Du är en person som är mycket lätt att prata med och du är lätt att förstå. Jag var nervös inför första mötet men oj vad det släppte snabbt. Du var så lätt att få kontakt med. Det som jag uppskattat mycket i våra samtal är din förmåga att möta mig där jag är. Tacksam för detta." ”Tack för allt du gjort för mig detta år! Du har förändrat mitt liv. Även om jag gjort ”jobbet” så har du varit den oumbärliga nyckeln med kunskapen och stöttningen. Så TACK!”
Några omdömen från tidigare klienter:
”Är så tacksam att jag får testa något nytt som kan ge mig nya angreppsätt på hur jag kan tolka min vardag och ge mig svar som jag har inom mig på ett väldigt ofarligt sätt. Svar som kan vara betydelsefulla, viktiga och därför kanske lite ”läskiga” insikter. Att tillsammans med Maria få göra de här upptäckterna kändes tryggt och härligt eftersom hon har mycket empati, vill mig väl och är oerhört duktig och kompetent på att guida mig framåt." ”Meditationen medförde en så stor förändring i mitt inre och gör att jag inte behöver kämpa så hårt med jobbiga känslor. Ett stort och varmt tack!”
SPECIFIKT OM INTERAKTIVA GUIDADE MEDITATIONER (som jag använder ibland):
Några omdömen om mina meditationer:
“Tack vare denna meditation har mina sömnproblem nästan försvunnit! Tack snälla!” (om Dags att sova) “Fint med barnet och den vuxna. Jag kunde inför mitt inre se hur jag såg på mig själv som barnet och där mitt vuxna jag tittade kärleksfullt på mig precis som jag kan se på mina barnbarn och talade tyst om för mig att jag älskar mig och jag duger m.m. Kändes fantastiskt skönt att somna med det.” (om Dags att sova) “Livet har slått till och jag har precis börjat min andliga resa mot mitt nya liv. Så hjälpsamt och varmt. Alla dina meditationer skapar lugn och djup i mig.” (om Den inre kompassen) “Hjälper mig hitta fönstret in i hjärtat… tack!” (om Den inre kompassen) “En underbar meditation som fick mig att återknyta kontakten med min innersta längtan!” (om Du och din kärna) “Mäktig känsloframkallare!” (om Du och din kärna) “Att tryggt vaggas in i dagen av din lugna och behagliga röst. Tack så mycket.” (om En god morgon) “Tusen tack! Precis så här vill jag vakna.” (om En god morgon) “Underbara framtidsdrömmar skapas i den här övningen! Jag mår så bra nu efteråt och har kommit på vilken väg jag ska ta för att finna lyckan! Tack!” (om En resa till din framtid) “En positiv och energigivande meditation. Väcker tankar, hopp och handlingslust.” (om En resa till din framtid) “Tack för ett jättefint andningsankare Maria! Din röst gör mig trygg och musiken till inspelningen gjorde dessa 10 minuter till dagens mest rofyllda stund!” (om Följ ditt andetag) “Grym! Fick verkligen en härlig känsla i kroppen.” (om Följ ditt andetag) “En bra meditation som är lätt att tycka om och vila till!” (om Längtan – en musikmeditation) “Den här meditationen är något alldeles extra. Just nu i stor saknad och sorg passar det vackert in i min process. Tack!” (om Meditation för självmedkänsla) “En varm och mjuk meditation som varsamt hjälper mig att våga närma mig jobbiga och viktiga frågor i mitt liv. En vän att hålla i handen när jag steg för steg möter känslorna och ändå stannar kvar i kroppen. Den är så fin!” (om Meditation för självmedkänsla) “Jag har nyligen börjat jobba med svårt sjuka patienter och det kan vara överväldigande. Den här meditationen var precis vad jag behövde nu för att katalysera mina känslor.” (om Meditation för självmedkänsla) “Precis vad jag behövde, tack!” (om Meditation för tröst och hopp) “Ljuvlig, behaglig och ger viktiga insikter.” (om Rensa ut och släpp taget) “Jag tyckte om de engelska grammatikböckerna sedan tidigare men meditationerna smäller ännu högre. Tack!”
Och så den här, som jag blev lite extra glad för:
Några omdömen om mina föredrag:
"Jag vill bara säga stort tack till dig för en fin föreläsning igår kväll! Det var väldigt lätt att ta till sig av det du berättade om, vilken fantastiskt stark och klok kvinna du är! Tack för att du delar med dig så att andra kan stärkas i sin situation." "Ett jättetack för din fina föreläsning! I utvärderingen av konferensen lyftes din berättelse som bästa punkten under hela dagen!" "Stort tack Maria för en bra föreläsning. Jag har fått återkoppling från flera som lyssnat att det var så bra." "Tack, för en fin och uppskattad föreläsning!" "Stort tack för idag Maria – du gjorde det så bra! Vi är jättenöjda och det väckte många frågor. Hoppas vi får anlita dig igen! " "Tack för din fina föreläsning, som du gjorde så bra trots allt strul med tekniken!" "Hej och tack för en mycket bra föreläsning!" "Stort tack! Du gjorde det jättebra! Jag fick många positiva reaktioner på plats igår." "Vi på Anhörigcenter är alla så nöjda med Marias föreläsning."
  • Jag lagrar inga personuppgifter (adresser, mejladresser, telefonnummer eller liknande) i dator eller internetbaserade arkiveringssystem utan samtycke.
  • Jag lagrar ingen information utöver den som behövs för en kundkontakt, alltså inte några
    personnummer, eller något som rör exempelvis hälsa, etnicitet, religion eller politisk åskådning.
  • Jag lämnar ingen kundinformation vidare till tredje part utan kundens samtycke.
  • Jag sparar relevanta e-postmeddelanden inför kommande uppdrag och raderar dessa när
    uppdraget är slutfört (och i förekommande fall fakturerat och betalt).
  • Du som är eller har varit kund hos mig är välkommen att närsomhelst höra av dig på maria@inrekompass.nu för att få reda på vilka uppgifter om dig jag eventuellt har sparat.
Organisationsnummer: 6811132742 Momsregistrerings-/VAT-nummer: SE6811132742 Bankgironummer: 725-2869 Vid utlandsbetalningar: IBAN SE3980000816959243315307, BIC SWEDSESS (Swedbank) Swish: 1234 95 96 80 Som företagare (och människa) är det viktigt för mig att arbeta och leva så planetvänligt som möjligt. En hållbarhetspolicy för mitt företag hittar du här. Om GDPR (General Data Protection Regulation), EU:s dataskyddsförordning, som gäller från och med 2018-05-25: Jag har F-skattsedel.
Organisationsnummer: Momsregistrerings-/VAT-nummer: Bankgironummer: Vid utlandsbetalningar: Swish:
Företagsinformation
här