Cirklar

Folkbildning – att bland annat mötas i cirkelform för att lĂ€ra och utvecklas tillsammans – Ă€r nĂ„got jag ocksĂ„ Ă€gnat mig Ă„t under mĂ„nga Ă„r, inom sĂ„vĂ€l folkhögskola som flera olika studieförbund. Det började med studiecirklar och kurser i engelska i slutet av 80-talet och början av 90-talet, fortsatte med samtalscirklar om stresshantering bland kollegor pĂ„ LinnĂ©universitet dĂ€r jag jobbade förut.

PĂ„ Mundekulla Retreatcenter lĂ€rde jag kĂ€nna The Circle Way, en enkel samtalsmodell dĂ€r alla fĂ„r lika mycket talutrymme och man fĂ„r god trĂ€ning i att lyssna pĂ„ andra. Den formen har jag anvĂ€nt i mĂ„nga Ă„r nu, sĂ„vĂ€l tillsammans med min vĂ€n och kollega Sara Norrby Wallin i vĂ„r Livstidscirkel/-verkstad som i mina After Work-cirklar om att hitta ny mening efter pensionering. PĂ„ senare Ă„r har jag hĂ„llit flera digitala studiecirklar, bland annat om boken Aktivt hopp. Under 2022 arbetar jag som skrivcirkelledare för projektet Skriv vĂ€rlden dĂ€r du Ă€r! som handlar om att fĂ„nga upp berĂ€ttelser frĂ„n kvinnor i asyl- eller etableringsprocess. De senaste tio Ă„ren har jag framförallt arbetat för studieförbundet Sensus, dĂ€r jag Ă€ven Ă€r ledamot i regionstyrelsen för Östra Götaland.

Kanske Àr du sjÀlv sugen pÄ att testa (eller utveckla) cirkelformen i nÄgot sammanhang? Jag har satt ihop en liten verktygslÄda för att starta (eller utveckla) en samtalscirkel.

VÀlkommen att höra av dig via kontaktformulÀret till höger om du har nÄgra frÄgor eller vill anlita mig för att komma igÄng med en cirkel.

”Du Ă€r verkligen rĂ€tt person pĂ„ rĂ€tt plats! SĂ„ klok, varm och konkret! En fantastisk guide och mentor.” ”Det var vĂ€ldigt givande samtal. För mig var det vĂ€ldigt skönt att prata med just dig eftersom det kĂ€ndes lite som jag kĂ€nde dig genom att ha lyssnat pĂ„ din podd. Du hade bra frĂ„gor och fokuserade pĂ„ rĂ€tt saker. Bra uppgifter att tĂ€nka igenom och göra som gjorde mina tankar lite mer tydliga. Att du delar med dig av dig sjĂ€lv och ditt liv gör att det inte kĂ€nns svĂ„rt att sjĂ€lv dela med sig.” ”FrĂ„n att vara i ett kaostillstĂ„nd av tankar och kĂ€nslor om att jag var pĂ„ fel plats sĂ„ har jag idag hittat ett lugn och en trygghet. En trygghet i att jag har startat min resa pĂ„ en ny vĂ€g. SĂ„ min erfarenhet av samarbetet med dig Ă€r att det först helt enkelt hjĂ€lpte att börja prata! SĂ€tta ord pĂ„ mina tankar och kĂ€nslor tillsammans med dig gjorde att mycket stress inom mig slĂ€ppte. Detta tycker jag visar pĂ„ att samtal Ă€r viktiga aspekter i en personligutvecklingsresa. ” ”Kursen Ă€r mycket bra i sig men Marias förmĂ„ga att stĂ€lla de rĂ€tta frĂ„gorna och vĂ„ra diskussioner har gjort att jag har kommit lĂ€ngre Ă€n jag skulle gjort pĂ„ egen hand. Jag har upptĂ€ckt flera sidor av mig sjĂ€lv som jag inte visste fanns och vĂ€gar jag aldrig trott att jag skulle gĂ„. Ibland har det varit jobbiga saker att bearbeta men jag skulle inte vilja ha det ogjort. Marias mentorskap har varit sĂ„ vĂ€rdefullt och jag vill gĂ€rna rekommendera andra att upptĂ€cka vĂ€rdet i hennes mentorstimmar.” ”Samtalen via verktyget Skype har fungerat otroligt bra. Jag har upplevt samtalen som lĂ€ttsamma, givande och strukturerade. Du Ă€r en person som Ă€r mycket lĂ€tt att prata med och du Ă€r lĂ€tt att förstĂ„. Jag var nervös inför första mötet men oj vad det slĂ€ppte snabbt. Du var sĂ„ lĂ€tt att fĂ„ kontakt med. Det som jag uppskattat mycket i vĂ„ra samtal Ă€r din förmĂ„ga att möta mig dĂ€r jag Ă€r. Tacksam för detta." ”Tack för allt du gjort för mig detta Ă„r! Du har förĂ€ndrat mitt liv. Även om jag gjort ”jobbet” sĂ„ har du varit den oumbĂ€rliga nyckeln med kunskapen och stöttningen. SĂ„ TACK!”
NÄgra omdömen frÄn tidigare klienter:
Ӏr sĂ„ tacksam att jag fĂ„r testa nĂ„got nytt som kan ge mig nya angreppsĂ€tt pĂ„ hur jag kan tolka min vardag och ge mig svar som jag har inom mig pĂ„ ett vĂ€ldigt ofarligt sĂ€tt. Svar som kan vara betydelsefulla, viktiga och dĂ€rför kanske lite ”lĂ€skiga” insikter. Att tillsammans med Maria fĂ„ göra de hĂ€r upptĂ€ckterna kĂ€ndes tryggt och hĂ€rligt eftersom hon har mycket empati, vill mig vĂ€l och Ă€r oerhört duktig och kompetent pĂ„ att guida mig framĂ„t." ”Meditationen medförde en sĂ„ stor förĂ€ndring i mitt inre och gör att jag inte behöver kĂ€mpa sĂ„ hĂ„rt med jobbiga kĂ€nslor. Ett stort och varmt tack!”
SPECIFIKT OM INTERAKTIVA GUIDADE MEDITATIONER (som jag anvÀnder ibland):
NÄgra omdömen om mina meditationer:
“Tack vare denna meditation har mina sömnproblem nĂ€stan försvunnit! Tack snĂ€lla!” (om Dags att sova) “Fint med barnet och den vuxna. Jag kunde inför mitt inre se hur jag sĂ„g pĂ„ mig sjĂ€lv som barnet och dĂ€r mitt vuxna jag tittade kĂ€rleksfullt pĂ„ mig precis som jag kan se pĂ„ mina barnbarn och talade tyst om för mig att jag Ă€lskar mig och jag duger m.m. KĂ€ndes fantastiskt skönt att somna med det.” (om Dags att sova) “Livet har slĂ„tt till och jag har precis börjat min andliga resa mot mitt nya liv. SĂ„ hjĂ€lpsamt och varmt. Alla dina meditationer skapar lugn och djup i mig.” (om Den inre kompassen) “HjĂ€lper mig hitta fönstret in i hjĂ€rtat
 tack!” (om Den inre kompassen) “En underbar meditation som fick mig att Ă„terknyta kontakten med min innersta lĂ€ngtan!” (om Du och din kĂ€rna) “MĂ€ktig kĂ€nsloframkallare!” (om Du och din kĂ€rna) “Att tryggt vaggas in i dagen av din lugna och behagliga röst. Tack sĂ„ mycket.” (om En god morgon) “Tusen tack! Precis sĂ„ hĂ€r vill jag vakna.” (om En god morgon) “Underbara framtidsdrömmar skapas i den hĂ€r övningen! Jag mĂ„r sĂ„ bra nu efterĂ„t och har kommit pĂ„ vilken vĂ€g jag ska ta för att finna lyckan! Tack!” (om En resa till din framtid) “En positiv och energigivande meditation. VĂ€cker tankar, hopp och handlingslust.” (om En resa till din framtid) “Tack för ett jĂ€ttefint andningsankare Maria! Din röst gör mig trygg och musiken till inspelningen gjorde dessa 10 minuter till dagens mest rofyllda stund!” (om Följ ditt andetag) “Grym! Fick verkligen en hĂ€rlig kĂ€nsla i kroppen.” (om Följ ditt andetag) “En bra meditation som Ă€r lĂ€tt att tycka om och vila till!” (om LĂ€ngtan – en musikmeditation) “Den hĂ€r meditationen Ă€r nĂ„got alldeles extra. Just nu i stor saknad och sorg passar det vackert in i min process. Tack!” (om Meditation för sjĂ€lvmedkĂ€nsla) “En varm och mjuk meditation som varsamt hjĂ€lper mig att vĂ„ga nĂ€rma mig jobbiga och viktiga frĂ„gor i mitt liv. En vĂ€n att hĂ„lla i handen nĂ€r jag steg för steg möter kĂ€nslorna och Ă€ndĂ„ stannar kvar i kroppen. Den Ă€r sĂ„ fin!” (om Meditation för sjĂ€lvmedkĂ€nsla) “Jag har nyligen börjat jobba med svĂ„rt sjuka patienter och det kan vara övervĂ€ldigande. Den hĂ€r meditationen var precis vad jag behövde nu för att katalysera mina kĂ€nslor.” (om Meditation för sjĂ€lvmedkĂ€nsla) “Precis vad jag behövde, tack!” (om Meditation för tröst och hopp) “Ljuvlig, behaglig och ger viktiga insikter.” (om Rensa ut och slĂ€pp taget) “Jag tyckte om de engelska grammatikböckerna sedan tidigare men meditationerna smĂ€ller Ă€nnu högre. Tack!”
Och sÄ den hÀr, som jag blev lite extra glad för:
NÄgra omdömen om mina föredrag:
"Jag vill bara sĂ€ga stort tack till dig för en fin förelĂ€sning igĂ„r kvĂ€ll! Det var vĂ€ldigt lĂ€tt att ta till sig av det du berĂ€ttade om, vilken fantastiskt stark och klok kvinna du Ă€r! Tack för att du delar med dig sĂ„ att andra kan stĂ€rkas i sin situation." "Ett jĂ€ttetack för din fina förelĂ€sning! I utvĂ€rderingen av konferensen lyftes din berĂ€ttelse som bĂ€sta punkten under hela dagen!" "Stort tack Maria för en bra förelĂ€sning. Jag har fĂ„tt Ă„terkoppling frĂ„n flera som lyssnat att det var sĂ„ bra." "Tack, för en fin och uppskattad förelĂ€sning!" "Stort tack för idag Maria – du gjorde det sĂ„ bra! Vi Ă€r jĂ€ttenöjda och det vĂ€ckte mĂ„nga frĂ„gor. Hoppas vi fĂ„r anlita dig igen! " "Tack för din fina förelĂ€sning, som du gjorde sĂ„ bra trots allt strul med tekniken!" "Hej och tack för en mycket bra förelĂ€sning!" "Stort tack! Du gjorde det jĂ€ttebra! Jag fick mĂ„nga positiva reaktioner pĂ„ plats igĂ„r." "Vi pĂ„ Anhörigcenter Ă€r alla sĂ„ nöjda med Marias förelĂ€sning."
Organisationsnummer: 6811132742 Momsregistrerings-/VAT-nummer: SE6811132742 Bankgironummer: 725-2869 Vid utlandsbetalningar: IBAN SE3980000816959243315307, BIC SWEDSESS (Swedbank) Swish: 1234 95 96 80 Som företagare (och mÀnniska) Àr det viktigt för mig att arbeta och leva sÄ planetvÀnligt som möjligt. En hÄllbarhetspolicy för mitt företag hittar du hÀr. Om GDPR (General Data Protection Regulation), EU:s dataskyddsförordning, som gÀller frÄn och med 2018-05-25: Jag har F-skattsedel.
  • Jag lagrar inga personuppgifter (adresser, mejladresser, telefonnummer eller liknande) i dator eller internetbaserade arkiveringssystem utan samtycke.
  • Jag lagrar ingen information utöver den som behövs för en kundkontakt, alltså inte några
    personnummer, eller något som rör exempelvis hälsa, etnicitet, religion eller politisk åskådning.
  • Jag lämnar ingen kundinformation vidare till tredje part utan kundens samtycke.
  • Jag sparar relevanta e-postmeddelanden inför kommande uppdrag och raderar dessa när
    uppdraget är slutfört (och i förekommande fall fakturerat och betalt).
  • Du som är eller har varit kund hos mig är välkommen att närsomhelst höra av dig på maria@inrekompass.nu för att få reda på vilka uppgifter om dig jag eventuellt har sparat.
Organisationsnummer: Momsregistrerings-/VAT-nummer: Bankgironummer: Vid utlandsbetalningar: Swish:
Företagsinformation